Ny inspiration til træning af de ældre muskler

By Anne Ristorp Kraufeldt

January 14, 2021 9:36 AM

Det er aldrig for sent at styrke kroppen. Men nogle gange mister man motivationen og trænger til ny inspiration. Ældre Sagens motionsekspeter har derfor udgivet fem korte træningsprogrammer til ældre. Programmerne kan udføres hjemme i stuen eller på plejehjemmet, siddende eller stående.

To af træningsprogrammerne fokuserer på forskellige muskelgrupper, to programmer træner puls, og et program træner bevægelighed og balance, skriver Ældre Sagen på sin hjemmeside.

Vælg en stol uden armlæn - det giver mere bevægelsesfrihed - og begge fødder skal kunne nå gulvet med hele fodsålen, når man sidder med numsen tilbage på stolen.

Husk at strække ud - og god fornøjelse.

{{ comments.count === 1 ? '1 comment' : comments.count > 1 ? '{0} comments'.replace('{0}', comments.count) : 'Write a comment' }}

By submitting the comment you accept the terms. See terms

Good comment behavior

Keep a good tone in your comments, avoid personal attacks and posts of marketing character. Apply only link on your comment if it is relevant to the debate.

Be aware that the debates are moderated by the portal's editorial team.

The comment has been created.

Your comment will not be visible until you activate it. In a few moments you will receive an email where you must click on a link to activate your comment.